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Kundalini Yoga


Kundalini Yoga kam Ende der sechziger Jahre durch Yogi Bhajan aus dem Norden Indiens in unseren Westen.

Es ist ein traditionelles ganzheitliches Yogasystem mit Elementen aus Bewegung, Entspannung und Meditation und passt sehr gut zu den Bedürfnissen der Menschen von heute. Es ist bewegungsorientiert und angepasst an die jeweiligen Möglichkeiten bzw. Grenzen der Teilnehmer.

Die 90-minütige Yogazeit besteht aus Aufwärmübungen, einer Übungsreihe zu einem bestimmten Thema (Wirbelsäule, Nerven, Immunsysten, Emotionen und viele andere mehr), Tiefenentspannung und Meditation.

Während einer Yogaübung helfen Konzentrationspunkte und –wörter (Mantren)  dabei, den Strudel der Gedanken hinter sich zu lassen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Die Mantren stammen aus der alten Indischen Sprache Gurmukhi , der Sprache des Sikh Dharma.
Kundalini Yoga kann als komplettes Übungssystem auf jeder oder ohne eine spezielle Glaubensgrundlage praktiziert werden. Die Verbindung von Yogaübungen,  Entspannung und Meditation schenken nachhaltig Ausgeglichenheit, Kraft  und Wohlbefinden.

Die Wirkungen  des Kundalini Yoga bei regelmäßiger Teilnahme sind vielfältig und tiefgehend, hier  nur einige Beispiele: Kräftigung;  Reinigung;  Stärkung von Muskeln, Herz, Kreislauf, Organen,  Immunsystem; innere Ausgeglichenheit und Lebensfreude.

Außerdem erlernen Sie  Möglichkeiten für den Alltag, um mit den wachsenden beruflichen und privaten Anforderungen unserer heutigen Zeit gelassener umzugehen.

Kundalini  Yoga ist geeignet  für Menschen jeden Alters, in jeder Lebenssituation, mit oder ohne Einschränkungen.

Während der Wechseljahre kann Yoga uns Frauen dabei unterstützen, den Hormonhaushalt zu harmonisieren und somit  Problemen vorzubeugen.


Bezüglich der Wirkweise des Kundalini Yoga lesen Sie gern diese PDF-Datei von 3HO Kundalini Yoga Deutschland, die Sie auch an Ihre Krankenkasse weiterreichen können.

Krankenkassen Informationen 3HO - PDF - Donwnload

Yogaverband 3HO (happy, healthy, holy: glücklich, gesund, ganzheitlich)
Kundalini Yoga wird weltweit praktiziert und ist geeignet für Menschen in den unterschiedlichsten Situationen: Kurse für Kinder, Erwachsene, Senioren, Schwangere, in der Rückbildung, im Businessbereich, im Gefängnis u.v.m.